Hypoxie intermittenteAZN VO₂max IHHT Pack
Hypoxie intermittente : vos séances avec masque, au repos ou à l'entraînement.
2 850 €AcheterVoir la fiche
Pablo Castrillo · Movistar TeamHypoxie intermittente au repos · IHHTHypoxie au repos · IHHT
Hypoxie intermittente au repos (IHHT) : séances avec masque, à domicile
Assis dans votre canapé, environ 45 minutes. Vous récupérez plus vite et améliorez votre capacité aérobie et votre récupération.Assis dans votre canapé, environ 45 minutes.
- 45 minpar séance
- 6cycles masque et pause
- 85 %saturation cible
- 3 à 4séances par semaine
Produits
Équipements pour faire de l'hypoxie intermittente
Hypoxie intermittente
Hypoxie intermittente+
BoutiqueAZN VO₂max Victory Pack
Hypoxie intermittente avec masque et, en plus, la tente pour dormir en altitude.
3 300 €AcheterVoir la fiche
Pas à pas
Comment ça se passe dans votre salon
Étape 1 sur 6
Étape 3 sur 6
Indiquez l'altitude que vous voulez simuler et regardez comment se placent le levier (1, 2 ou 3) et la bille de puissance.
Équivaut à : Sierra Nevada (CAR) · 2 320 m
Idéal pour dormir en tenteHypoxie pendant le sommeil : plus d'hématocrite, de VO₂max et de capillarisation.
Valeurs indicatives (tolérance de ±2 %). L'altitude simulée s'ajoute à l'altitude réelle où vous vous trouvez : 2 500 m simulés dans un village à 500 m représentent environ 3 000 m pour votre corps.
Levier3
Puissance9,8 L/min
Oxygène15,6 %
Altitude à simuler
3.500 m
0 m7 000 m
Une séance type
45 minutes sur votre oxymètre
Regardez comment votre saturation en oxygène descend et remonte pendant une vraie séance. Chaque minute passe en une seconde.
Saturation SpO₂97%
Pouls62 bpm
Temps0:00
PrêtAppuyez sur Commencer pour voir la séance
Cible 85 %Alarme 80 %
0 min21 min42 min
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
Masque · air appauvri en oxygène (5 min)Pause · air normal (2 min)
Simulation indicative. Lors des deux premiers cycles, la saturation reste généralement un peu plus haute ; chacun réagit différemment, c'est pourquoi nous calibrons l'altitude avec vous lors de la première séance.
Ce que vous obtenez
Ce qui change dans votre corps et ce que dit la science.
En 2019, le prix Nobel de physiologie a récompensé Kaelin, Ratcliffe et Semenza pour avoir découvert comment nos cellules détectent l'oxygène et s'adaptent lorsqu'il manque, grâce au facteur HIF. C'est le mécanisme qu'active chaque séance d'hypoxie intermittente.
Source : NobelPrize.org ↗Profil des bénéfices
Ce que développe chaque type d'hypoxie
Les trois formes d'hypoxie agissent sur le même corps, mais chacune met l'accent sur un point différent. Nous ne montrons que les bénéfices étayés scientifiquement pour chaque type. Choisissez le type d'hypoxie et touchez chaque bénéfice pour voir l'étude et le système sollicité dans le corps.
Chargement du corps en 3D…
Dormir en altitude est un stimulus très puissant : nous ajustons le protocole et les charges d'entraînement pour ne pas accumuler de fatigue du système nerveux central.
Échelle indicative basée sur des études menées auprès de sportifs et sur notre expérience ; les chiffres de chaque bénéfice proviennent de l'étude citée. La réponse varie d'une personne à l'autre. Systèmes anatomiques : Z-Anatomy et BodyParts3D (CC BY-SA 4.0).
Pour qui
Ça marche pour vous si…
Vous vous entraînez durRécupérez entre les séances et les blocs de charge sans ajouter d'heures d'entraînement.
Vous voulez maintenir une hémoglobine élevéeTout au long de la saison, avec des séances au repos qui n'ajoutent pas de charge d'entraînement. Aussi pour ne pas perdre les acquis au retour d'un stage en altitude.
Vous reprenez après une blessureVous continuez à donner un stimulus à votre corps même si vous ne pouvez pas vous entraîner normalement.
Vous recherchez le bien-êtrePlus d'énergie et une meilleure récupération au quotidien, sans avoir besoin de faire du sport.
Comment nous démarrons
Vous n'êtes pas seul, pas un seul jour
Derrière chaque séance, une personne de notre équipe veille sur vous. Nous installons l'équipement avec vous, concevons votre plan et analysons vos séances pour que vous respiriez chaque jour l'altitude qui vous convient.
- Conseiller personnel
- Premier mois de suivi offert
- Par visioconférence et application
Visioconférence de lancement
Une personne de notre équipe échange avec vous en face à face : vous installez ensemble l'équipement, nous configurons tout et cherchons en direct l'altitude à laquelle vous répondez bien.
Votre plan, sur mesure
Nous fixons vos objectifs, concevons votre calendrier et la périodisation, et vous partageons les protocoles d'hypoxie qui fonctionnent le mieux pour ce que vous recherchez.
Nous analysons vos séances
Nous examinons le rapport de chaque séance dans l'application de l'oxymètre et vous écrivons sur WhatsApp pour ajuster l'altitude. Le premier mois, c'est offert, et même quotidien si vous en avez besoin.
Séance en cours · cible 85 %
Sécurité
Toujours sous contrôle
- Oxymètre de pouls avec alarme, obligatoire. Réglé à 80 % : si votre saturation passe en dessous, il vous prévient.
- Vous travaillez avec une saturation cible. Pas avec une altitude fixe : la dose s'ajuste ainsi à votre forme du jour.
- Éveillé et détendu. La séance se fait assis et sans s'endormir. Pour dormir en altitude, il y a la tente.
- Si vous êtes souffrant ou très fatigué, pas ce jour-là. L'hypoxie s'ajoute à l'entraînement, elle ne le surcharge pas.
Nos équipements sont à usage sportif et de bien-être. Si vous vous demandez si l'hypoxie vous convient, parlez-en à votre entraîneur ou à un professionnel de l'entraînement en altitude.
Questions fréquentes
Les questions qu'on nous pose le plus
Combien de temps dure une séance ?+
Environ 45 minutes : 6 cycles de 5 minutes avec le masque et 2 minutes de pause, plus quelques minutes pour allumer le générateur avant de commencer.
Combien de séances par semaine ?+
Entre 3 et 4. Trois, c'est généralement l'idéal. Si vous vous entraînez, nous les plaçons les jours les moins chargés.
Dois-je faire du sport ?+
Non. C'est de l'hypoxie au repos : vous êtes assis, en train de lire ou de regarder une série. C'est pourquoi elle est aussi utilisée pour le bien-être et lors de la reprise après une blessure.
Puis-je m'endormir pendant la séance ?+
Non. La séance se fait éveillé. Si vous voulez dormir en altitude, cela se fait avec la tente et une autre saturation cible.
Que se passe-t-il si ma saturation descend trop ?+
L'alarme de l'oxymètre de pouls est réglée à 80 % et vous prévient. Il suffit de retirer le masque et de respirer l'air normal ; en quelques secondes, vous revenez à des valeurs normales.
Quand dois-je baisser la saturation cible ?+
Nous recommandons de rester au moins deux semaines à chaque niveau. Pendant le premier mois, c'est nous qui vous l'indiquons en fonction de vos séances.
Contenu informatif sur l'entraînement en altitude simulée pour le sport et le bien-être. Les équipements Altitude Zone ne sont pas des dispositifs médicaux et ne sont destinés à aucun usage médical. Travaillez toujours avec votre saturation contrôlée par l'oxymètre de pouls.
Prêt à commencer
vos séances en altitude ?
Parlez-nous de votre situation et nous vous recommandons l'équipement et le protocole qui vous conviennent, sans engagement. Réponse en moins de 24 h, avec de vrais conseils d'experts.
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- Conseils d'experts
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